Úzkost
Úzkost je emocionální stav, který se projevuje jako pocit nejistoty, napětí, strachu a obav. Je to normální reakce organismu na stres nebo vnější nebezpečí, avšak při úzkosti se tyto pocity objevují i v situacích, které mohou být vnímány jako běžné nebo nedoprovázené skutečným nebezpečím.
Úzkost může způsobovat řadu problémů jak fyzického, tak psychického charakteru. Může vést ke vzniku a zhoršení depresivních stavů a vyhoření, ovlivnit celkovou kvalitu života a snížit schopnost udržovat zdravé vztahy.
Příznaky se mohou lišit u jednotlivých lidí, ale zde je 5 nejběžnějších:
- Pocit napětí: Pocit vnitřního nepokoje, nervozity a napětí je často přítomný u lidí s úzkostí. Můžete se cítit nervózní a neklidní, aniž byste přesně věděli proč.
- Fyzické příznaky: Úzkost často vyvolává fyzické příznaky, jako jsou zvýšený srdeční tep, rychlé dýchání, závratě, svalové napětí, bolesti hlavy, nevolnost, zažívací potíže nebo pocení.
- Pocity strachu a obav: Úzkost může být spojena s nepřiměřenými obavami a strachem. Můžete mít pocit, že se blíží nebezpečí, i když objektivně neexistuje. Obavy se mohou týkat různých věcí, jako je zdraví, práce, vztahy nebo finance.
- Problémy se spánkem: Úzkost může ovlivnit kvalitu spánku a vést k nespavosti nebo obtížím s usínáním. Myšlenky a obavy mohou obtěžovat v noci, což ztěžuje relaxaci a odpočinek.
- Potíže se soustředěním: Úzkost může mít negativní dopad na schopnost soustředit se a udržovat pozornost. Můžete si všimnout, že se vám špatně udržují myšlenky, máte problémy s rozhodováním nebo se stáváte roztržitými.
Pokud úzkost významně ovlivňuje vaši kvalitu života, je vhodné zvážit vyhledání odborné pomoci. Objednání k našim online psychologům je rychlé a diskrétní.
