Ochránce jménem imunitní systém

-
Ochránce jménem imunitní systém

S příchodem podzimu a chladného počasí dochází každoročně k nárůstu počtu nemocných, kterému se zdánlivě nelze vyhnout. Pro tělo představuje intenzivní pokles teploty velkou zátěž, a tak se nelze divit, že je pak méně odolné proti působení bakterií a virů. Nejúčinnější prevencí proti onemocnění je posilování imunity, která může významně snížit riziko propuknutí nemocí. Co to vůbec imunitní systém je, a jak ho podpořit?


Co je to imunita?

Imunitní systém zjednodušeně představuje určitý štít, který tělo brání před negativním působením vnějších vlivů. Hlavním úkolem imunity je rozlišovat špatné od dobrého – nejčastěji tedy zabraňuje pronikání virů, bakterií či hub.


Základně dělíme imunitu na vrozenou a získanou. Vrozenou imunitu získává dítě od matky, jedná se o první obranný mechanismus, který dítě má. Řadíme do ní například i kůži a různé sliznice. Naopak imunita získaná se formuje až později během našeho života a představuje konkrétní reakci těla na škodlivý podnět. Příkladem může být imunita proti kovidu, kdy má tělo nějakou dobu po prodělání nemoci stále v oběhu protilátky a nehrozí tedy okamžitě opětovné nakažení.


Jak posílit imunitu?



  • Aktivní pohyb – pokud je tělo samo o sobě v dobré kondici, daří se i imunitnímu systému.
  • Bohatá a pravidelná strava – přísun vitamínů a živin je pro fungování těla zcela nezbytný, strava by měla být kvalitní a různorodá.
  • Pitný režim – pití čisté vody napomáhá detoxikaci organismu, důležité je také předcházet dehydrataci.
  • Kvalitní spánek – kvalitní a vydatný spánek je klíčem ke zdraví a napomáhá regeneraci, jeho nedostatek imunitu významně oslabuje.
  • Dobrá nálada – pro spokojený život není podstatné jen fyzické zdraví, ale i to psychické. Mnoho onemocnění je způsobeno psychickou nepohodou, tudíž je důležité o sebe v tomto směru pečovat.


Způsobů, jak posílit imunitu je bezpočet, výše vyjmenované jsou jen nástinem toho, co pro sebe můžete udělat. Důležité je imunitní systém podporovat a nezanedbávat své jak fyzické, tak psychické zdraví.

Mefanet, S. L. F. Č. A., Sr. (n.d.). Imunitní systém – WikiSkripta. https://www.wikiskripta.eu/w/Imunitn%C3%AD_syst%C3%A9m

Přispěvatelé projektů Wikimedia. (2022). Imunita (biologie). cs.wikipedia.org. https://cs.wikipedia.org/wiki/Imunita_(biologie)

Zaněk, P. (2019). 11 způsobů, jak posílit imunitu. CelostniMedicina.cz. https://www.celostnimedicina.cz/11-zpusobu-jak-posilit-imunitu.htm

Odborníci, kteří vám mohou pomoci

MUDr. Monika Reháčková
star star star star star
done 5 let praxe

Oftalmológ po postupovej (kmeňovej) skúške 4/22. Pravidelne sa zúčastňujem domácich kongresov, online vzdelávanie a wetlabov. Aktívna...

MUDr. Vanda Semorádová
star star star star star
done 36 let praxe

Mám specializovanou způsobilost v oborech: dětské lékařství, praktické lékařství pro děti a dorost. Mám zkušenosti z běžných ordinací pedia...

MUDr. Valéria Timková
star star star star star
done 11 let praxe

Vystudovala jsem LF UPJŠ v Košicích, mám atestaci v oboru vnitřní lékařství, diplom celoživotního vzdělávání. Pravidelně se účastním odborn...

MUDr. Romana Kováčiková
star star star star star
done 5 let praxe

Vystudovala jsem 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Praze, odpromovala jsem v roce 2018. Mým odborným zaměřením je obor dermatovener...

MUDr. Martin Kacerovský
star star star star star
done 31 let praxe

Jsem oční lékař. Vystudoval jsem na 1. LF Univerzity Karlovy v Plzni a studium zakončil promocí v roce 1992. Mám nejvyšší atestaci v oboru...

MUDr. Michal Mrázik
star star star star star
done 8 let praxe

Dermatologii se věnuji 4 roky, mám pracovní zkušenosti jak z nemocnice tak i ze soukromého zařízení. Rád Vám pomůžu při řešení Vašich potí...

Podobné články

Tým Mám lékaře – 21. 11. 2022

Obezita – o co se jedná, a jak s ní bojovat?

V současné době trpí v České republice nadváhou přibližně dvě třetiny dospělých a okolo deseti procent dětí a...

Tým Mám lékaře – 7. 10. 2022

Jak poznat mononukleózu - a jak ji léčit

Mononukleóza, někdy též přezdívaná “polibková nemoc”, u nás patří mezi relativně běžná virová onemocnění. Nej...

Tým Mám lékaře – 12. 9. 2022

Co jsou plané neštovice

Se začátkem školního roku není spojeno jen zhoršení počasí, ale i strašák každého rodiče, jehož dítě se vysky...