5 častých mýtů o psychoterapii

-
5 častých mýtů o psychoterapii

Přestože je psychoterapie klíčovým nástrojem pro podporu duševního zdraví, stále kolem ní panují různé mýty. Pojďme se podívat na pět častých mýtů a objasnit pravdu.


1. Mýtus: "Psychoterapie je jen pro lidi s vážnými duševními problémy."


Realita: Psychoterapie je pro každého, kdo chce zlepšit svou duševní pohodu. Lze ji využít k řešení každodenních stresů, zlepšení mezilidských vztahů, zvládání změn v životě nebo k osobnímu rozvoji. Není nutné mít diagnózu duševního onemocnění, aby byla psychoterapie užitečná.


2. Mýtus: "Psychoterapie je jen hodně mluvení bez reálných výsledků."


Realita: Psychoterapie je více než jen mluvení. Zahrnuje vědecky podložené techniky, které pomáhají lidem rozumět a měnit své vzorce myšlení, chování a emocionální reakce. Mnoho lidí zaznamenává významné změny a zlepšení už v průběhu terapie.


3. Mýtus: "Psychoterapeuti jsou jen dobří posluchači."


Realita: Ačkoliv empatie a schopnost aktivně naslouchat jsou klíčové dovednosti každého terapeuta, psychoterapeuti mají rozsáhlé vzdělání a odborné znalosti. Používají různé terapeutické přístupy a techniky, které jsou přizpůsobeny potřebám jednotlivých klientů.


4. Mýtus: "Psychoterapie trvá navždy."


Realita: Délka terapie se liší podle individuálních potřeb a cílů klienta. Někteří lidé zaznamenají zlepšení po několika sezeních, zatímco jiní mohou v terapii pokračovat delší dobu. Terapeut by měl pracovat s klientem na stanovení realistických cílů a průběžně hodnotit pokrok.


5. Mýtus: "Použití psychoterapie znamená, že jsem slabý nebo nedokážu řešit své problémy sám."


Realita: Hledání pomoci prostřednictvím psychoterapie je znakem síly, ne slabosti. Uznání, že potřebujete podporu a jste ochotni pracovat na svém duševním zdraví, je odvážným krokem. V dnešní společnosti je důležité překonat stigma a podporovat otevřený přístup k duševnímu zdraví.


Nebojte se spojit s psychologem či terapeutem. Psychoterapie nabízí cenné nástroje a podporu pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kvalitu života. Díky psychoterapii se jedinci často cítí více vyrovnaní, šťastnější a jsou schopni lépe čelit náročným výzvám v jejich životech.

Odborníci, kteří vám mohou pomoci

Mgr. Markéta Mohamedová
star star star star star
(17)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 7 let praxe

Hledáte psychologa na míru v češtině, angličtině nebo holandštině? Bojíte se udělat první krok? Ten totiž bývá nejtěžší. Společně najdeme tu správnou cestu pro vás.

Mgr. Martina Adamcová
star star star star star
person Dospělí
done 2 roky praxe

"K šťastnému životu stačí jen velmi málo; vše je ve vašem způsobu myšlení." - Marcus Aurelius

Mgr. Petra Svatoňová LL.M.
star star star star star
(5)
person Dospělí, náctiletí
done 13 let praxe

Někdy stačí málo, aby se změnil celý svět. Nečekejte, začněte měnit ten váš už dnes.

Mgr. Soňa Šafářová
star star star star star
(4)
person Dospělí
done 5 let praxe

Specializuji se především na témata Vašeho pracovního života: stres, vyhoření, pracovní změny, konflikty na pracovišti, problémy s efektivitou a motivací, work-life balance, atd.

Mgr. Taťána Koloničná
star star star star star
person Dospělí, náctiletí
done 2 roky praxe

"Někdy je toho na nás moc. Jsem tady s Vámi a můžeme si tou cestou projít společně."

Mgr. Jan Schikora
star star star star star
(28)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 2 roky praxe

Pomáhám s krizovou intervencí, řešením složitých situací, trénováním komunikace a prací se stresem.

Podobné články

Tým Mám lékaře – 28. 12. 2022

Logoterapie a její základy

Pokud uvažujete o terapii, určitě je dobré předem zjistit, co vlastně hledáte. Ne každý typ terapie musí vyho...

Tým Mám lékaře – 10. 7. 2023

Jak se vyrovnat se stresem: 5 účinných strategií pro zvládání každodenního tlaku

Stres je nepostradatelnou součástí moderního života. Každodenní tlak a nároky, s nimiž se setkáváme, mohou zp...

Tým Mám lékaře – 2. 2. 2023

Přijímací zkoušky na psychologii – kde mohu studovat a jaké jsou moje šance?

Vědní obor psychologie v posledních letech v České republice nabral značně na popularitě a téměř každým rokem...