5 častých mýtů o psychoterapii

-
5 častých mýtů o psychoterapii

Přestože je psychoterapie klíčovým nástrojem pro podporu duševního zdraví, stále kolem ní panují různé mýty. Pojďme se podívat na pět častých mýtů a objasnit pravdu.


1. Mýtus: "Psychoterapie je jen pro lidi s vážnými duševními problémy."


Realita: Psychoterapie je pro každého, kdo chce zlepšit svou duševní pohodu. Lze ji využít k řešení každodenních stresů, zlepšení mezilidských vztahů, zvládání změn v životě nebo k osobnímu rozvoji. Není nutné mít diagnózu duševního onemocnění, aby byla psychoterapie užitečná.


2. Mýtus: "Psychoterapie je jen hodně mluvení bez reálných výsledků."


Realita: Psychoterapie je více než jen mluvení. Zahrnuje vědecky podložené techniky, které pomáhají lidem rozumět a měnit své vzorce myšlení, chování a emocionální reakce. Mnoho lidí zaznamenává významné změny a zlepšení už v průběhu terapie.


3. Mýtus: "Psychoterapeuti jsou jen dobří posluchači."


Realita: Ačkoliv empatie a schopnost aktivně naslouchat jsou klíčové dovednosti každého terapeuta, psychoterapeuti mají rozsáhlé vzdělání a odborné znalosti. Používají různé terapeutické přístupy a techniky, které jsou přizpůsobeny potřebám jednotlivých klientů.


4. Mýtus: "Psychoterapie trvá navždy."


Realita: Délka terapie se liší podle individuálních potřeb a cílů klienta. Někteří lidé zaznamenají zlepšení po několika sezeních, zatímco jiní mohou v terapii pokračovat delší dobu. Terapeut by měl pracovat s klientem na stanovení realistických cílů a průběžně hodnotit pokrok.


5. Mýtus: "Použití psychoterapie znamená, že jsem slabý nebo nedokážu řešit své problémy sám."


Realita: Hledání pomoci prostřednictvím psychoterapie je znakem síly, ne slabosti. Uznání, že potřebujete podporu a jste ochotni pracovat na svém duševním zdraví, je odvážným krokem. V dnešní společnosti je důležité překonat stigma a podporovat otevřený přístup k duševnímu zdraví.


Nebojte se spojit s psychologem či terapeutem. Psychoterapie nabízí cenné nástroje a podporu pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kvalitu života. Díky psychoterapii se jedinci často cítí více vyrovnaní, šťastnější a jsou schopni lépe čelit náročným výzvám v jejich životech.

Odborníci, kteří vám mohou pomoci

Mgr. Jan Schikora
star star star star star
(41)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 3 roky praxe
Předplatné

Pomáhám s krizovou intervencí, řešením složitých situací, trénováním komunikace a prací se stresem.

Mgr. Kristina Kvapil Varšová
star star star star star
(4)
person Dospělí
done 3 roky praxe
Předplatné

Jsem psycholožka, která se zaměřuje na pomoc v oblastech práce, vztahů, komunikace a také v náročných životních situacích. Své služby poskytuji ve slovenštině/češtině a angličtině.

Mgr. Pavla Dvořáková
star star star star star
(1)
person Dospělí
done 1 rok praxe

Od dětství miluji příběhy, abych mohla naslouchat příběhům, vybrala jsem si cestu psychologie a posléze terapie. Věřím, že svou prací přispívám k šťastnému konci lidských příběhů.

PhDr. Kateřina Chytilová Ph.D.
star star star star star
(5)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 18 let praxe

V současné době působím jako psycholog v lázeňské péči při obnově zdraví. Pracuji jak s dospělými, tak i s dětmi a dospívajícími.

Mgr. Tereza Lysá
star star star star star
(5)
person Dospělí, náctiletí
done 10 let praxe

Poskytuji psychologické poradenství pro dospívající a dospělé klienty.

Na sezení přispívají pojištovny:

Mgr. Veronika Klímová
star star star star star
person Dospělí, náctiletí, děti
done 4 roky praxe

Poskytuji poradenství pro děti, dospívající a dospělé. Těším se na případnou spolupráci =)

Podobné články

Tým Mám lékaře – 4. 12. 2023

Psychologie prokrastinace: Proč odkládáme povinnosti a co s tím?

Prokrastinace, náš často nevítaný společník, vede k odkládání úkolů, čímž může způsobit značný stres a negati...

Tým Mám lékaře – 14. 9. 2022

Lucidní snění – co se pod termínem skrývá, a jak začít

Pravděpodobně většina z nás již slyšela o fenoménu zvaném lucidní sen nebo také lucidní snění. Ne každý má ov...

Tým Mám lékaře – 14. 11. 2023

Jak si udržet psychickou pohodu na podzim?

Podzim přináší nejen barevné listí a chladnější počasí, ale také změny, které mohou ovlivnit naši psychickou...