Co znamená KBT – Kognitivně-behaviorální terapie

-
Co znamená KBT – Kognitivně-behaviorální terapie

Řada problémů může mít zcela odlišná řešení, ale postup pro řešení těchto obtíží nemusí být vždy zcela jiný. Jedním z takovýchto postupů je i kognitivně-behaviorální terapie. Přestože si každý z nás může procházet velmi specifickými strachy či úzkostmi, metoda kognitivně-behaviorální terapie nabízí souhrnný lék na řadu z nich.


KBT – neboli kognitivně-behaviorální terapie je jedním z nejrozšířenějších psychoterapeutických směrů, která vznikla v druhé polovině 20. století jako propojení základů kognitivní a behaviorální terapie. KBT je především efektivní pro celou škálu problémů, mezi které se často uvádí například tyto:

·        Deprese

·        Úzkostné poruchy

·        Užívání alkoholu či jiných drog

·        Poruchy příjmu potravy

·        Fóbie

·        Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)

·        Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

·        Bipolární porucha


Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje právě na tyto poruchy a problémy, jelikož předpokládá, že poruchy chování jsou pouze naučené reakce, které lze časem přeučit (přejato z behaviorální terapie). Metoda této terapie zároveň tvrdí že emoční poruchy jsou výsledkem poruch myšlení (přejato z kognitivní terapie).


Jak se léčí za pomocí KBT – Nejvyužívanější metodou u této terapie je tzv. metoda expozice. Tato metoda se často používá při léčbě fóbií, jako je například arachnofobie (strach z pavouků), kdy je pacient postupně vystavován svému strachu, v tomto případě tedy pavoukům. Pacient se nejdříve snaží vystavovat těmto nepříjemným situacím pod dohledem terapeuta, ale časem se je již snaží zvládat zcela samostatně. Posiluje se tak pozitivní zpětná vazba, aby nedocházelo např. k iracionálnímu strachu z pavouků.


Nikdy není pozdě začít řešit své problémy. Zkuste se ještě dnes přihlásit na online konzultaci s jedním z našich psychologů a začněte tak bojovat se svým strachem ještě dnes!

Mefanet, S. L. F. Č. A., Sr. (n.d.-b). Kognitivně behaviorální terapie – WikiSkripta. https://www.wikiskripta.eu/w/Kognitivn%C4%9B_behavior%C3%A1ln%C3%AD_terapie

What’s Cognitive Behavioral Therapy? | BetterHelp. (n.d.). https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-is-cognitive-behavior-therapy/

Odborníci, kteří vám mohou pomoci

Mgr. Petra Svatoňová LL.M.
star star star star star
(5)
person Dospělí, náctiletí
done 12 let praxe

„V každém okamžiku máme dvě možnosti: vykročit vpřed směrem k růstu, nebo se stáhnout zpět ...“ Abraham Maslow

Mgr. Kristina Varšová
star star star star star
(3)
person Dospělí
done 2 roky praxe

Jsem psycholožka, která se zaměřuje na pomoc v oblastech práce, vztahů, komunikace a také v náročných životních situacích. Své služby poskytuji ve slovenštině/češtině a angličtině.

Mgr. Denisa Kolouchová
star star star star star
(3)
person Dospělí, náctiletí
done 4 roky praxe

Jsem psychologem ve zdravotnictví v Centru duševního zdraví. V praxi se věnuji zejména pacientům s psychotickým onemocněním, dále také poruchou osobnosti a neurotickými obtížemi.

Mgr. Soňa Šafářová
star star star star star
(3)
person Dospělí
done 5 let praxe

Specializuji se především na témata Vašeho pracovního života: stres, vyhoření, pracovní změny, konflikty na pracovišti, problémy s efektivitou a motivací, work-life balance, atd.

Mgr. Markéta Mohamedová
star star star star star
(16)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 7 let praxe

Hledáte psychologa na míru v češtině, angličtině nebo holandštině? Bojíte se udělat první krok? Ten totiž bývá nejtěžší. Společně najdeme tu správnou cestu pro vás.

PhDr. Jana Došlová
star star star star star
(8)
person Dospělí, náctiletí, děti
done 10 let praxe

„Byť štastný nikdy nevyjde z módy. – Lilly Pulitzer“

Podobné články

Tým Mám lékaře – 16. 9. 2022

Psycholog, psychoterapeut nebo psychiatr - jaký je mezi nimi rozdíl

Při shánění odborníka je důležité si předem uvědomit, koho vlastně hledáme, aby nám adekvátně dokázal poradit...

Tým Mám lékaře – 3. 10. 2022

V začarovaném kruhu rituálů – Obsedantně kompulzivní porucha OCD

Stává se vám, že při odchodu z domova opakovaně kontrolujete, zda jste opravdu zamknuli vchodové dveře? Musít...

Tým Mám lékaře – 24. 3. 2023

Disociativní porucha identity (DID) pod lupou – 1. díl

V  nedávném článku jsme si představili disociativní poruchu identity a poukázali na hlavní rozdíly mezi to...