Co znamená KBT – Kognitivně-behaviorální terapie

-
Co znamená KBT – Kognitivně-behaviorální terapie

Řada problémů může mít zcela odlišná řešení, ale postup pro řešení těchto obtíží nemusí být vždy zcela jiný. Jedním z takovýchto postupů je i kognitivně-behaviorální terapie. Přestože si každý z nás může procházet velmi specifickými strachy či úzkostmi, metoda kognitivně-behaviorální terapie nabízí souhrnný lék na řadu z nich.


KBT – neboli kognitivně-behaviorální terapie je jedním z nejrozšířenějších psychoterapeutických směrů, která vznikla v druhé polovině 20. století jako propojení základů kognitivní a behaviorální terapie. KBT je především efektivní pro celou škálu problémů, mezi které se často uvádí například tyto:

·        Deprese

·        Úzkostné poruchy

·        Užívání alkoholu či jiných drog

·        Poruchy příjmu potravy

·        Fóbie

·        Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)

·        Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

·        Bipolární porucha


Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje právě na tyto poruchy a problémy, jelikož předpokládá, že poruchy chování jsou pouze naučené reakce, které lze časem přeučit (přejato z behaviorální terapie). Metoda této terapie zároveň tvrdí že emoční poruchy jsou výsledkem poruch myšlení (přejato z kognitivní terapie).


Jak se léčí za pomocí KBT – Nejvyužívanější metodou u této terapie je tzv. metoda expozice. Tato metoda se často používá při léčbě fóbií, jako je například arachnofobie (strach z pavouků), kdy je pacient postupně vystavován svému strachu, v tomto případě tedy pavoukům. Pacient se nejdříve snaží vystavovat těmto nepříjemným situacím pod dohledem terapeuta, ale časem se je již snaží zvládat zcela samostatně. Posiluje se tak pozitivní zpětná vazba, aby nedocházelo např. k iracionálnímu strachu z pavouků.


Nikdy není pozdě začít řešit své problémy. Zkuste se ještě dnes přihlásit na online konzultaci s jedním z našich psychologů a začněte tak bojovat se svým strachem ještě dnes!

Mefanet, S. L. F. Č. A., Sr. (n.d.-b). Kognitivně behaviorální terapie – WikiSkripta. https://www.wikiskripta.eu/w/Kognitivn%C4%9B_behavior%C3%A1ln%C3%AD_terapie

What’s Cognitive Behavioral Therapy? | BetterHelp. (n.d.). https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-is-cognitive-behavior-therapy/

Odborníci, kteří vám mohou pomoci

Mgr. Tereza Lysá
star star star star star

(5)

person Dospělí, náctiletí
done 10 let praxe

Poskytuji psychologické poradenství pro dospívající a dospělé klienty.

Na sezení přispívají pojištovny:

Mgr. Veronika Klímová
star star star star star
person Dospělí, náctiletí, děti
done 4 roky praxe

Poskytuji poradenství pro děti, dospívající a dospělé. Těším se na případnou spolupráci =)

Mgr. Petra Svatoňová LL.M.
star star star star star

(12)

person Dospělí, náctiletí
done 14 let praxe

Pokud na bedrech nosíte náklad (v podobě nezpracovaných událostí, ublížení, ztrát, opakování chyb apod.) a chcete se ho zbavit, začněte svůj život měnit hned. Ráda vám pomohu.

Mgr. Lucie Marcinčínová
star star star star star

(32)

person Dospělí, náctiletí, děti
done 10 let praxe

Jako psycholog a terapeut se ve své práci opírám především o odborné vzdělání, můj přístup je orientovaný na řešení. Nebudu soudit vás ani velikost vašeho problému.

Na sezení přispívají pojištovny:

Mgr. Věra Kudličková Dušková
star star star star star

(8)

person Dospělí, náctiletí, děti
done 9 let praxe

Moje motto: "Všichni jsme silní, jen o tom často nevíme a potřebujeme tu sílu najít v sobě. A není žádná ostuda nechat si pomoci!" A proto jsem tu pro vás. :-)

PhDr. Kateřina Chytilová Ph.D.
star star star star star

(14)

person Dospělí, náctiletí, děti
done 18 let praxe

V současné době působím jako psycholog v lázeňské péči při obnově zdraví. Pracuji jak s dospělými, tak i s dětmi a dospívajícími.

Podobné články

Tým Mám lékaře – 28. 12. 2023

Psychologie štěstí: Cesta k trvalému a hlubokému pocitu naplnění

Štěstí, neustále vyhledávaný pocit, které spojuje všechny lidské bytosti. Odpověď na otázku, jak, a jestli vů...

Ondřej Zbejval – 5. 8. 2024

Jak se stát soudním znalcem: Kariéra v psychologii

Pro nezávislost a objektivitu soudních řízení, ať už v občanských či trestních, jsou bezpochyby nesmírně důle...

Tým Mám lékaře – 1. 6. 2023

Bulimie: Boj s neviditelným nepřítelem

Bulimie je psychické onemocnění, které postihuje ženy i muže. Podle Světové zdravotnické organizace trpí přib...