Úzkosti a jak je zvládat

Úzkosti a jak je zvládat

event_available Od 10. 6. 2024 18:00
event_busy Do 1. 7. 2024 18:00
schedule Délka 1h 30min
event_available Počet setkání 4
2 000 Kč

Workshop je zpětně proplácen pojišťovnou VZP

O workshopu

Skupinový interaktivní kurz zaměřený na porozumění mechanismu úzkosti a osvojení si jednotlivých technik zvládání. Lekce mohou být plně proplácené zdravotní pojišťovnou VZP v rámci programu péče o duševní zdraví.


1. Sezení/modul

  • vzájemné seznámení se mezi sebou a s principy workshopu
  • krátký úvod do tématu úzkostí
  • rozpoznání tzv. hraničních stavů - kdy vyrazit k lékaři
  • zaměření se na neúzkostné stavy a jejich rozšiřování
  • závěr, prostor na dotazy

2. Modul

  • vyhodnocení týdenní práce
  • konkrétní techniky na mírnění úzkosti
  • závěr, prostor na dotazy

3. Modul

  • vyhodnocení týdenní práce - techniky
  • téma psychohygieny, pečování o sebe jako nástroj mírnění úzkosti
  • závěr, prostor na dotazy

4. Modul

  • inspirace vzájemnými příběhy
  • možnost krátké individuální terapie s reflektujícím týmem ostatních účastníků (pouze v případě zájmu)
  • případně jiné téma dle individuální poptávky
  • závěr kurzu a prostor na dotazy


Náplň workshopu se může přizpůsobovat konkrétním požadavkům účastníků. Předpokládá se aktivní zapojení všech členů, nutná je kamera a mikrofon. V týdenním intervalu budou zadávány techniky k domácímu nácviku - časový nárok cca 10 - 30 minut každý den.


Kurz je cílen na dospívající a dospělé. Zaměření na úzkost u dětí se předpokládá v samostatném workshopu v jiném termínu.


Celý workshop je zpětně proplácen pojišťovnou VZP v rámci programu péče o duševní zdraví. Navštivte oficiální portál VZP pro více informací.

Termíny

1. sezení
10. 6. 2024 18:00
2. sezení
17. 6. 2024 18:00
3. sezení
25. 6. 2024 18:00
4. sezení
1. 7. 2024 18:00
Všechna sezení probíhají online a trvají 1h 30 min.

O autorovi

Mgr. Lucie Marcinčínová

Mgr. Lucie Marcinčínová

Vystudovala jsem jednooborovou psychologii na FF UPOL a absolvovala psychoterapeutický výcvik v systemickém přístupu Umění terapie (G-I institut). Pracovala jsem jako psycholožka v pedagogicko-psychologické poradně, kde jsem se zaměřovala na dětskou úzkost, a od roku 2021 poskytuji online psychoterapii, která klientům nabízí dostupnost a komfort.